筋トレに励んでいる方に栄養補給用の弁当で注目の【マッスルデリ】
筋肉に必要な栄養素を効率よく補給できるようになると評判です。
【マッスルデリ】は脂肪や糖質、炭水化物を極力控え、筋肉に必要なたんぱく質をたっぷり摂れるお弁当。
筋力強化のためにいくらたんぱく質を摂ってもそれを運ぶ栄養素が無ければ意味がないですし、食物繊維やビタミン類など、他にも様々な栄養素が必要になります。
そんな問題を解決してくれるのが【マッスルデリ】ですが、一つ気になることがあります。
それが「塩分」
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日本人の塩分摂取量の現状
塩分は人体にとって必要な栄養素ですが、摂り過ぎによって様々な弊害が現れるといいます。
それが高血圧。
高血圧は全身の血管に負荷をかけて動脈硬化の原因にもなり、時には血管が破れて命に係わる疾病の原因となることも。
そのため日本では日本高血圧学会減塩委員会では１日あたり6ｇ未満を推奨しています。
ということは一食の塩分濃度は2.0ｇ未満ということになります。
かなり厳しい数値ですが、現在日本人の間では平均してどのくらいの塩分が摂取されているのかごご存知ですか？
厚生労働省によると２０１２年時点での日本の成人１日あたりの食塩摂取量は男性が１１．３グラム、女性では９．６グラムとなっています。
結構塩分過多になっているのが判りますよね。
そこで気になるのが【マッスルデリ】の塩分濃度。
各種弁当でどのくらいの塩分が含まれるのかを問い合わせてみたところ、すぐに回答をいただけました。
【マッスルデリ】の塩分濃度
【マッスルデリ】は目的に応じて次の３つのプランに分かれています。
脂肪を減らしながら奇麗に痩せたい女性向け
MAINTAIN（維持）
体型を維持したい男女向け
GAIN（増量）
筋肉を増やしてマッチョになりたい男性向け
これら３種類のメニューにおける栄養素の量は次のようになります。
その一例を見てください。
それぞれのメニューで「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」「糖質」が表示されていますが、塩分濃度はありませんよね。
そこで発売元に問い合わせてみると次のような回答がありました。原文のままご紹介します。
平均値：
LEAN:2.6、MAIN:3.2、GAIN:4.3
最低：
サーモン胡椒焼き
LEAN :0.6、 MAIN :0.7、 GAIN :1.0
最高：
サーモンとアスパラのパスタ
LEAN :4.1、 MAIN :0.4.8
GAINのみカオマンガイ：6.5
何卒宜しくお願い致します。
１日に推奨される塩分摂取量が6ｇ未満、一食分だと２．０g未満なので、【マッスルデリ】の塩分濃度ならメニューを選べばほぼ問題なさそうですよね。
もっとも、健康体であれば余分な塩分は尿と一緒に排出されるのでそう気にする必要はありませんが、高血圧等の持病を持っている方は気を付けたほうが良いかもしれません。
もし心配なら上記の数値を主治医と相談してみてはいかがでしょうか。
【マッスルデリ】の口コミに見る塩分濃度
塩分濃度は料理の味付けには重要な調味料ですよね。
なので塩分濃度が低いと味は薄くなり、塩分濃度が高いと濃い味付けになります。
それでは【マッスルデリ】の味付けはどうでしょうか？
そこでネット上の口コミを調べていたらインスタグラムでたくさんの投稿があったのでご紹介します。
【マッスルデリ】の塩分まとめ
【マッスルデリ】の口コミを見る限りでは、皆さん「とても美味しい」と口をそろえています。程よい塩分濃度で味を調えているのでしょうね。
共通しているのは、筋トレに励んでいる方って皆さん料理を作るのが面倒のようで、レンジでチンするだけで食べられる【マッスルデリ】は重宝されているようです。
きっと料理を作る時間があったら筋トレした方が良いという考え方なんでしょうね。
画像を見る限りではボリューム感に欠けるように見えますが、実際にはボリュームがあるといった声が多かったです。
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